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中年人适合喝哪几类茶? -凯发k8国际娱乐官网入口

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人到中年,身体开始需要用心呵护。饮茶是中老年人保持健康的最佳方式之一,茶叶含有丰富的维生素,蛋白质、脂肪。

中年人常饮普洱熟茶、黑茶,可以调节生理功能,具有很好的保健作用。

1、熟普

人到中年,工作会比较繁忙,有时会出现精神疲劳,导致抵抗力下降。如果有这种情况,可以喝一点重发酵的茶,比如熟普。

熟普性温,其含有红茶素、黄茶素、茶褐素和维生素c等,这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。

另外,熟普洱茶里含有黄酮苷,是防止人体血管硬化的重要物质,适合中年人。

2、黑茶

发福,是人到中年普遍的特点,甚至还会伴随的三高。针对这个情况,可以以喝黑茶为主。黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分。

其中,清肠胃,助消化则尤为突出,黑茶富含膳食纤维,具有调理肠胃的功能,清肠胃;且有益生菌参与,能改善肠道微生物环境,助消化。

中年人饮茶的4大好处

1、有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能远超氧化物歧化酶(sod),大大高于其他同类物质。

另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强多倍。这也是为什么很多爱喝茶的人比同龄人看上去要年轻的原因。

2、减小患糖尿病风险

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。而高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷等因素引起。茶叶中的茶多糖和茶多酚可以起到降血糖的作用,尤其是茶多糖。茶多糖可以通过抗氧化作用来有效降低血糖。

有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现,一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者,患糖尿病的风险减少了33%。

3、提高免疫力

人到中年,抵抗力也会减弱。美国哈佛大学完成的一项实验表明:普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶叶制品中含有的一类高浓度氨基酸。

这类氨基酸能提高人体免疫细胞的工作机能,增强人体抵抗传染病的能力。需要注意的是,并非所有的病毒能抵抗。

研究指出,连续2周每天喝5杯茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。

4、有助于降脂助消化

人到中年,新陈代谢减慢,有的人甚至体态发福,茶叶中的咖啡碱、维生素b1、维生素c都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

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