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夏天日常高温天气,究竟喝什么茶好? -凯发k8国际娱乐官网入口

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夏天高温已成为日常,体力消耗很多,这时候我们必须注重夏季养生了。而饮茶就是养生的一种方式。

那么夏天最适合喝什么茶能有效地保护我们的身体呢?

今天,小昵就给大家说说,最适合夏季喝的6种茶,一起来看看吧~

1.绿茶

绿茶性寒,“寒可清热”,最能祛火,生津止渴,消食化痰,且对抗电脑辐射有好处,因此预防中暑,清除体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的。

另外,绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质,解暑消暑的同时也能够补充身体营养。

特别是夏天午休后喝一杯绿茶能够提神醒脑,提高下午的工作效率。

2.菊花茶

夏天喝菊花茶也能清热降火,特别是夏天经常觉得眼睛干涩疲劳,有一种要喷火感觉的人,这个时候喝菊花茶不仅能清肝火,还能够明目,缓解眼睛疲劳。

3.金银花茶

金银花茶性寒,有清热解毒,疏散风热的功效。夏天天气炎热,人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等。

饮用金银花茶能够有效清热解毒,防治夏季常见的温热病。但是脾胃虚弱的人则不宜哟。

4.荷叶凉茶

荷叶具有减肥瘦身、降火的功效。下午的气温最高很容易造成人们精神不集中,脑袋不清醒的现象,这个时候饮用薄荷凉茶不仅能有效提神醒脑,还能够预防中暑。

5. 苦荞茶

苦荞茶有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。炎炎夏季,气温高,很多人会“苦夏”。

从而出现消化不良、没胃口、食欲不振、体倦乏力、没精神等症状,此时喝上几杯苦荞茶,可以促进脾胃运化、增强食欲。

大家喝茶时,要注意以下几点:

1.忌饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。

由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。

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2.忌空腹饮茶

古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。

因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

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3.要针对自己体质情况用茶

脾胃虚弱或脾肾亏虚的人群,无论什么季节,都应选择有暖胃作用的红茶。

而对于体内本身火旺的人群,无论何种季节,都应该选在绿茶或白茶。

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